Most pedig következzen néhány hasznos tanács, amely segítségedre lehet bőröd vitalitásának megőrzésében.
- Használj fényvédőt!
A napfény az egyik legnagyobb bőrkárosító tényező, ezért az ellene való védekezés a legfontosabb dolog bőröd egészségének érdekében. Tartózkodj minél kevesebbet a napon, használj fényvédőt, napszemüveget, kalapot, könnyű, lenge anyagból készült hosszú ujjú ruházatot. A fényvédő nem csak az UV sugaraktól védi a bőröd, de a kiszáradástól is. Persze nem egyszerű megtalálni a legkellemesebb viseletet biztosító, a bőrtípusodhoz leginkább passzoló fényvédőt, de törekedni kell rá. - Hidratálj!
A napsugárzás mellett a légszennyezés is rossz hatással van a bőrünkre, szárító hatása miatt a hidratáló krém a másik fontos eleme az otthoni bőrápolásnak, enélkül szintén nem javallott utcára lépni. A célnak bármilyen hidratáló krém, szérum megfelel, amely képes a hidro-lipid réteget pótolni és ezáltal a bőrt védeni és táplálni. Hidratálót még akkor is használj, ha pillanatnyilag nem érzed szükségét (ez hatványozottan igaz a férfiakra), hidd el, a bőröd hosszú távon meghálálja. - Ne váltogasd sűrűn a bőrápoló termékeket!
A bőrápoló termékek hihetetlenül széles választéka láttán az ember könnyen elcsábul, hogy minél több terméket kipróbáljon. Viszont a készítmények túl gyakori cserélgetésével nem árt óvatosnak lenni, mert annak bőrünk láthatja kárát. Ha változtatni akarsz a napi bőrápolási rutinodon, mindig kis lépésekben haladj, egyszerre csak egy terméket cserélj le, mert ezzel nem csak a bőrödet kíméled, de ha valami nem válik be, könnyebben tudod beazonosítani is. - Csak csínján a tisztítással és a radírozással!
A megfelelő időközönként végzett tisztítás és radírozás áldás a bőrnek, hiszen a bőr felfrissül és újra szabadon lélegzik. Viszont a túlzásba vitt tisztítás és peeling több kárt okoz, mint hasznot. A gyakori alkalmazás eltávolítja a bőrről a faggyút, amely a bőr savköpenyének fontos része, és amely természetes hidratálóként nélkülözhetetlen ahhoz, hogy a bőr megtartsa a vizet. Továbbá roncsolja az epidermális lipideket, amelyek a bőr barrier funkciójának is központi elemei. Napi kétszeri arctisztítás és heti 1-2 bőrradír bőven elegendő, így a bőr amellett, hogy tiszta lesz, garantáltan egyensúlyban is marad. - Az vagy, amit megeszel!
A bőrünk nem hazudik, nyíltan a világ elé tárja az étkezési szokásainkat, azok minden káros hatásával együtt. Szakavatott szemeknek elég csak egy pillantás a bőrre, hajra, szemre, nyelvre, és azonnali betekintést nyerhetnek az aktuális egészségi állapotunkba. A bőr állandó készenlétben van, napi 24 órában védi szervezetünket a külső veszélyektől, ill. a bőrsejtek is folyamatosan növekednek, megújulnak, ezért a bőrnek üzemanyagra van szüksége, amit értékes tápanyagok (vitaminok, nyomelemek) formájában biztosíthatunk a számára.
Ahhoz, hogy a bőröd és vele együtt a tested is hibátlanul funkcionáljon, jól kell tartanod. Étrendedben nagy szerepet kell kapnia az egészséges ételeknek (zöldségek, gyümölcsök, teljeskiörlésű lisztek, magvak, jó minőségű húsok, stb.), a félkész és készételek fogyasztását pedig a minimálisra kell csökkentened. Ez nem azt jelenti, hogy nem bűnözhetsz, és nem ehetsz meg egy adag sült krumplit vagy egy hamburgert, ha megkívánod, csak tarts mértéket.
Hirdetés